コーディネーショントレーニングとは

ハドル・スポーツクラブのコーディネーショントレーニング

コーディネーショントレーニングとは?

一言でいうと『運動神経がよくなる運動』です。コーディネーショントレーニングは、運動神経とはどういうものなのか、いったいどんな能力を運動神経というのかを初めて科学的に明らかにし、その運動神経を向上させる運動を体系化したものです。
様々な能力を身につけることで、反復練習や筋力トレーニングからでは効果の得にくいような『思い通りに』『スムースに』身体を動かすことを目的とします。
 
古くは、旧ソ連の神経生理学者ベルンシュタインの研究にさかのぼりますが、現在ヨーロッパを中心に海外では学校体育やプロ・アマを問わずスポーツの現場で広く取り入れられ、多くの成果をあげています。
最近では、小学校の身体つくり運動をはじめとして、保育園、幼稚園から小・中学校等、学校教育のなかでも楽しく運動が実践できる方法として広がっています。

【7つの能力】コーディネーション能力の分類

コーディネーション能力の分類は様々ですが、ハドルスポーツクラブでは次の7つの要素に分類しています。
 
・リズム能力
   イメージ通りの身体表現を可能にする能力。人の動きの真似をする、リズムに合わせて身体を動かす能力。
連結能力
   身体の様々な部位を同時に思い通りに動かすことができる。又は、2つ以上の動作を同時に行う能力。
変換能力
   状況に応じて身体の動きを切り換えることを可能にする能力。
反応能力
   合図などに素早く正確に対処できる能力。
分化能力
   用具や道具など最適な力で操作できる能力。
・バランス能力
   身体の体勢が崩れても動作やプレーを可能にする能力
定位能力
   自分と相手や物との位置関係や距離感覚を正確につかむことを可能にする能力。

コーディネーショントレーニングの効果

コーディネーショントレーニングは、運動能力の開発以外にもさまざまな効果が報告されています。
 
・動きの習得速度が速くなる
コーディ―ネーショントレーニングでは、さまざまな動きを組み合わせて行うことで、動きの神経回路をたくさん発生させます。ですから、スポーツで必要ないろいろな身体の使い方や動き方をマスターするスピードが速くなります。
 
・ステレオタイプ化の予防
コーディネーショントレーニングでは、同じ動き反復するのではなくて、変化を持たせながら反復しますので、自然と応用力が身につくようになり、新しい発想がどんどんできるようになります。
 
・情動面の改善と開発
コーディネーショントレーニングをした時とよく似た運動でコーディネーション能力を要しない単純運動を交互に繰り返し行ったところ、コーディネーショントレーニングは単純運動に比較して中枢神経である前頭連合野をはじめ、小脳など脳の働きをより活性化させるというデータが得られました。
これは、コーディネーショントレーニングが情動面の改善、開発につながることを示唆しています。

内容・実績

【東海圏】
・コーディネーショントレーニング教室
・コーディネーショントレーニングを取り入れた体育・サッカー教室
・親子教室(親子体操)
・小学校の体育の授業への講師派遣とプログラム提供
・地域・社会事業での活動
 
【全国】
・講義・講演、実技講習

書籍・DVD

 
【DVD】
・コーディネーション運動1
・コーディネーション運動2
【書籍】
・ベースボールコーディネーショントレーニング
・バトミントンコーディネーション
・キンダーコーディネーション

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